اگر شما بيماران عصبى و مبتلايان به بىخوابى به طرز تغذيه خود توجه كنيد به زودى شفا مىيابيد ، زيرا غذاهاى شما هميشه از گوشت ، تخم مرغ و مواد نشاسته اى ترتيب داده شده است و اين غذاها اسيدهائى براى خون توليد مىكنند كه سبب اختلالات عصبى و كليوى مىشود و روز بروز حال مبتلايان به امراض عصبى و بىخوابى را شديدتر مىكند . بر خلاف رژيمهاى گوشتى ، رژيم گياهخوارى از نظر زيست شناسى رژيمى است كه مسكن و آرام بخش است و ترشترين ميوه‌ها مخصوصا ليمو از اين جهت مؤثر و مفيد است .
پياز بواسطهء فسفرى كه دارد انجام كار فكرى را آسان مىسازد ، به همين جهت مصرف آن به متفكرين و كسانى كه كارهاى فكرى دارند توصيه شده است . در مورد ضعف و فرسودگى جسمى و عصبى ، پياز داراى عمل نيرو بخش تقريبا فورى و آنى است و هضم مواد نشاسته اى را مخصوصا آسان ساخته و شخص را حاضر براى خواب مىكند .
اشخاصى كه دچار بىخوابى هستند اگر شبها با غذاى خود پياز بخورند حالشان بهتر شده و خواب زودتر به سراغ آنها خواهد آمد .
مصرف ترب سياه در شام براى رفع بىخوابى توصيه شده است .
دم كرده خرفه به مقدار بيست و پنج گرم در يك ليتر آب براى رفع بىخوابى بسيار مفيد است .
مصرف سيب زمينى ترشى به پيران براى اينكه خوابشان زياد توصيه شده است .
خيار خواب آورد . جوشانده برگ و گل سيب زمينى به مقدار سى گرم در يك ليتر آب ، نوشابه اى

93