برگ خشك درخت پرتقال را در يك ليتر آب جوش ده تا پانزده دقيقه دم كنيد و بعد صاف كنيد و با عسل يا شكر شيرين سازيد و موقع خواب يك فنجان از آن را با دو قاشق عرق بهار نارنج بخوريد و بخوابيد . اگر دسترسى به برگ پرتقال نداريد مىتوانيد به جاى آن سى گرم پوست نارنج را تكه تكه كرده در يك ليتر آب جوش بريز يد و پنج دقيقه بجوشانيد و بيست دقيقه دم كنيد و بعد صاف كنيد و با عسل شيرين كنيد و يك فنجان از آن را با دو قاشق بهار نارنج پيش از خواب بخوريد و بخوابيد .
اگر يك فنجان جوشانده پوست خشخاش را قبل از خواب بنوشيد به خواب عميق و خوشى فرو خواهيد رفت . برى تهيه اين جوشانده بايد ده گرم پوست رسيده و خشك خشخاش را در دويست گرم آب جوش بيندازيد و پنج دقيقه بجوشانيد ، بعد ده دقيقه آن را دم كنيد و سپس صاف كنيد و با عسل شيرين سازيد و يك فنجان از آن را قبل از خواب بنوشيد .
اگر دچار بىخوابى هستيد قبل از اينكه به بستر خواب رويد يك فنجان دم كرده سنبل طيب را بنوشيد و به رختجواب برويد و از خواب مطبوعى بهره‌مند شويد .
طرز تهيه دم كرده سنبل طيب : بايد شصت تا صد گرم ريشه خشك آن را در يك ليتر آب گرم بريزيد و دوازده ساعت بگذاريد و بعد از دوازده ساعت كه گذشت آن را صاف كنيد و صرف نمائيد . ولى احتياط كنيد كه مصرف زياد و پى در پى سنبل طيب باعث ضعف قوه بينائى و شنوايى مىشود .
دم كرده برك درخت گلابى داروى شفا بخش بىخوابى است . براى تهيه آن بايد صد و بيست گرم برگ خشك درخت گلابى را در يك ليتر آب جوش بيست دقيقه دم كنيد و بعد صاف نمائيد و موقع خواب يك فنجان از آن را بنوشيد تا در خواب آرام و عميق فرو رويد .

91