مسلم است كه از هر قرص خواب آورى بايد دورى جست تا بدن ياد بگيرد كه بطور طبيعى و سالم بخوابد .
همچنين توصيه شده است كه قبل از خوابيدن بايد حمام گرمى گرفت و دو قاشق چايخورى عسل خورد .
در رفع خستگى ، اكسيژن گيرى خيلى مهم است . ما بايد در حالى كه پياده روى مى كنيم و راه مى رويم اكسيژن گيرى بكنيم . پس هر روز پياده روى بكنيد و در جائى آرام و بىسر و صدا كه داراى هواى خوبى باشد در صحرا و يا پارك راه برويد و اكسيژن گيرى كنيد . كسانى كه شغل آنها مستلزم اينست كه يك جا بنشينند ، به راهپيمائى احتياج بيشترى دارند تا اعصاب خود را استراحت دهند و خستگى را از خود دور سازند .
شيوه درمان ناراحتى و خستگى عصبى با گياه و ميوه و غذا :
گل بابونه - خستگى زياد و يا تب ، موجب درد اعصاب و سردرد مىشود . در اين مورد دم كردهء بابونه درمانى مفيد براى آنست . براى تهيه دمكرده ى بابونه بايد يك قاشق سوپ خورى گل خشك بابونه را در صد گرم آب جوش ، يك ساعت دم كنيد و بعد شيرهء آن را بكشيد و شيرين كرده ، مصرف نمائيد . اگر روغن بابونه را در جاهاى دردناك بدن خود بماليد ، درد عصبى آن تسكين مى يابد .
برگ يا گل بيد مشك - جوشانده برگ بيد مشك يا دم كردهء گل بيد مشك كه طرز تهيه آن چنين است : پنجاه گرم دمكردهء گل بيد مشك را خشك كرده ، در يك ليتر آ ب خيلى جوش ، دوازده دقيقه دم كنيد و شيرين كنيد . هر روز سه بار ، و هر بار يك فنجان از آن را قبل از صرف غذا بنوشيد ، درد اعصاب صورت را درمان مىكند .
سوپ سير - براى سلسلهء اعصاب مقوى است و در عين حال سوپ خوشمزه و مطبوعى است طرز تهيه آن چنين است . 1 - به تعداد افراد بايد حبه‌هاى سير را پوست كنده و در قابلمه‌اى كه كمى

70