گروهى از كسانى كه به ضعف اعصاب مبتلا هستند ، به عادات بد معتاد مىباشند .
مثلا به باده خوارى و يا شب زنده دارى و ترياك خورى و سيگار كشى و غيره معتاد هستند .
براى رهائى از ضعف اعصاب فقط يك راه براى اين گروه باز است و آن اينستكه مردانه با يك اراده تزلزل ناپذير عليه عادات بد خود قيام كنند و آنها را از بين ببرند .
ج : درمان خستگى خستگى مفرط ، مراكز عصبى را تحريك مىكند . شخص را دچار بىخوابى مىكند و فشار خون را افزايش مىدهد . قلب را ضعف كرده و خطر از كار افتادن آن را بوجود مى آورد و تمام عوارض مسموميت را به حالت مزمن و شديد ايجاد مىكند .
براى كسانى كه حالت ناتوانى جسمى و يا تأثر شديد روحى را در خود احساس مىكنند توصيه و تأكيد شده است اين كارها را بكنند :
1 - استراحت - در مدتى طولانى و يا كوتاه كه گاهى چند روز تا چند هفته مىشود اگر كسانى مبتلا به خستگى مفرط جسمى شده اند ، استراحت بدنى بيش از پيش براى آنها لازم است . چنين اشخاصى در حال استراحت جسمى مىتوانند بعضى فعاليتهاى فكرى بكنند و چنين فعاليتهايى به آنها اجازه داده شده است .
در صورت خستگى فكرى ، روحى ، عصبى ، تحريك ، افسردگى و بىخوابى مزمن ، استراحت فكرى به آنها توصيه و تأكيد مىشود كه بايد اين استراحت فكرى را با ورزشهاى سبك توأم سازند .
2 - كم كارى - بايد ساعات كار را تقليل داد و اهميت را به ملايمت كارها تمركز داد .
موضوع اينست كه بايد آرام و آهسته زندگى كرد ، والا بايد چند هفته

68