دور كنيد . ورزش نمائيد ، ديرى نمىپايد كه خواهيد ديد ضربان قلب شما كم شده و كار آن عادى گرديده است . قلب شما با فلسفهء فكر شما يعنى استقبال از خطر و مبارزه با آن ، هم آهنگى نموده و طپش خود را كم و ضربان را مرتب مىنمايد .
مانند كسى كه در جريان آب قرار مىگيرد و شناورى مىنمايد و با جهت امواج آب به اين سو و آن سو مىرود ، همانطور نيز شخص عصبى بايد خود را در مسير عكس العمل اعصاب ، بدون اينكه مانعى سر راه آن بتراشد ، قرار دهد .
بگذاريد بدن شما حالت عادى و فعاليت معمولى خود را بدون كنترل شما باز يابد .
4 - بگذاريد زمان بگذرد حتى درمان حملات ناشى از ترس و وحشت ناگهانى ، با اجراى اين دستورات ، آسان مىشود . گذاشت زمان بيمارى عصبى را زايل مىكند و به آن درمان مى بخشد . شخص عصبى بايد اين حقيقت را بپذيرد كه كالبد احساسات او وقت به وقت در معرض شرار ترس و وحشت قرار دارد . باز گشت عادى از ترس و وحشت غير منتظره ، با گذشت زمان ممكن است و بايد ماهها بگذرد تا دلهرهء ناشى از وحشت ، كم كم از انسان رخت بربندد . به هر حال بايد با صبر و شكيبايى با مرور زمان و ايجاد محيط آرام ، از ناراحتى عصبى جلو گيرى كرد و ترس را بطور كلى از خود دور نمود .
ب : درمان ضعف اعصاب براى درمان بايد نخست علت آن را پيدا كرد . اگر علت ، جمع شدن سموم در تن است بايد با امساك و تغيير رژيم غذايى ، خود را معالجه كرد . اگر علت ، فقدان غذاى مورد نياز تن است بايد در صدد برآمد غذاهاى مورد نياز را به حد اعتدال خورد .
اگر علت ، عواطف منفى است بايد بوسيله تقويت عواطف مثبت ، با آن مبارزه كرد . و اگر علت ، خستگى فوق العاده است پيداست بايد از فعاليت فوق العاده

66