همينطور براى كمك به رفع يبوست مىتوانيد انگور را با پرتقال ، توت فرنگى يا آلبالو و گيلاس مصرف كنيد .
يك ماه يا دو ماه كه گذشت و كار روده‌هاى شما منظم شد مىتوانيد يك وعده غذاى خود را از گندم پخته با پوست و پياز ترتيب دهيد .
در اينجا به بيمارانى كه مبتلا به يبوست دائمى هستند توصيه مىشود كه دورهء صغير رژيم انگور را با ميوه‌ها ديگر بگيرند و بعد از اينكه شش روز فقط رژيم انگور داشتند سوپ گندم كامل و يا نان كامل برشته را مصرف كنند .
آب انگور در زنان بار دار به علت تنبلى روده‌ها كه تقريبا هميشه همراه با حاملگى است و خيلى زود و به سهولت دچار مسموميت مى شوند بسيار مفيد واقع مىشود .
ميوهء گلابى ملين و آب آن مسهلى قوى است .
وقتى مى خواهيد از گلابى آب بگيريد آن را با پوست و مغز و دانه زير فشار بگذاريد تا مواد مفيد بيشترى از آن گرفته شود .
صرف يك قاشق سوپخورى روغن زيتون ، براى تقويت مزاج و رفع يبوست سودمند است .
خوردن پرتقال بعد از غذا و به عنوان دسر ، به هضم غذا و انجام وظايف روده كمك بزرگى مىكند . به همين جهت است كه مصرف پرتقال بعد از غذا را اشخاصى كه سوء هاضمه دارند و يا مبتلا به يبوستهاى مزمن شده اند توصيه مىكنند .
پرتقال را براى رفع يبوست بچه‌ها خيلى تجويز مى كنند .
پرتقال با زرد آلو ، آلو ، خربزه و گلابى ضد يبوست است .
براى معالجه و درمان يبوست با پرتقال بايد سى دقيقه پوست يك پرتقال و

366