دسته چهارم - مايعات شير مقدار زيادى آب دارد و براى زياد شدن شير بايد از مايعات ، زياد نوشيد .
ميوه‌جات آبدار مخصوصا هندوانه در زياد كردن شير اثر بسيار مفيدى دارد .
انواع خربزه مخصوصا گرمك ، طالبى و شهرى بسيار مفيدند ، زيرا علاوه بر آب داراى هورمونهايى نيز مى باشند .
روى هم رفته خوردن آب ميوه از آب معمولى براى زياد شدن شير مفيد تر است ، زيرا آب ميوه‌جات ، خاصيت حياتى داشته و بهتر جذب غدد شير مىشود .
غير از آب ميوه ، شربت گلها ، شربت بنفشه و شربت بهار - نارنج در زياد كردن شير مادر تأثير مطلوب دارند .
دسته پنجم - ساير مواد شير شير غير از آب و كازئين ، داراى مقادير زيادى قند ، لاكتوز و چربى است .
املاح ، مخصوصا كلسيم و ساير فلزات نيز در شير پيدا مى شوند و براى اينكه شير زياد شود بايد مواد قندى مخصوصا توت و ميوه‌هاى شيرين خورده شود .
براى چربى نيز بايد زن بچه شير ده همه روزه مقدارى كره را در شير حل كرده بخورد .
خوردن انگور شيرهء آن براى زياد شدن شير مفيد ترين غذاهاست . خوردن مواد چرب و ميوه‌هاى روغن دار مثل نارگيل ، زيتون ، گردو ، بادام و غيره بسيار مفيد است . مواد كلسيم دار از قبيل گلابى ، آبليموى مرمرى ، سوپ استخوان و غيره نيز براى ترميم كلسيم شير لازم است .
مواد ديگر كليهء مواد و فلزاتى كه براى يك انسان بالغ لازم است مقدار كمترش مورد نياز طفل است .
بنابر اين يك بانوى بچه شيرده بايد حتى المقدور غذاى خود را متنوع كند ،

237