جو ، از نظر غذايى سرشار از فسفور است و مقوى سلولهاى بدن و مصرف آن براى اشخاصى كه دچار ضعف شده اند توصيه مىشود .
روغن ماهى براى اطفالى كه خيلى ضعيف شده اند و مخصوصا مستعد ابتلاء به امراض ريوى هستند بسيار نافعست .
بهترين راه تقويت بنيه يك طفل ضعيف اين است كه سينه و شكم او را محكم با روغن ماهى ماساژ بدهند و مقدار كمى روغن ماهى با عسل بخورانند .
آب انگور براى ضعف مفرط بدن و كمبود بدن از ويتامينها بسيار مفيد است .
پرتقال با برنج پخته و پنير ضد ضعف عمومى بدن است .
اسفناج چون گلبولهاى قرمز خون را زياد مىكند براى رفع ضعف عمومى بدن تجويز مىشود .
در موارد ضعف ، پياز داراى عمل نيروبخش و تقريبا فورى است . پياز براى كسانى كه ضعيف شده اند و مى خواهند تقويت كنند ، غذايى مقوى است .
رازيانه را به اشخاص ضعيف البنيه توصيه مى كنند .
جوانه گندم غذاى كاملى است ، كه براى اشخاص ضعيف بسيار مفيد است .
خوردن آب هويج خام صبح ناشتا ضعف عمومى بدن را بر طرف مىكند .
چون توت فرنگى داراى موادى است كه املاح معدنى را زياد و بدن را تقويت مىكند ، مصرف آن براى اشخاص ضعيف تجويز شده است .

244