بىخوابى خواب براى تجديد قوائى كه هنگام روز بر اثر فعاليت دماغى و يا جسمى از دست رفته است لازم مىباشد . علاوه بر اين ، خواب به عمل تغذيه كمك مىكند .
هرگاه امرى موجب بىخوابى ممتد گردد ، آدمى رنجور و ناتوان مىشود .
از آنجا كه بىخوابى فوق العاده ، موجب خستگى و ناتوانى بنيه و مغز مىشود بايستى آن را مرض انگاشت و جدا به معالجه‌اش پرداخت نخستين كارى كه در اين باره بايد بشود اينست كه بايد علت بىخوابى را از ميان برد .
بعضى اوقات سوء هاضمه موجب بىخوابى مىگردد ، زيرا سوء هاضمه در فعاليت قلب دخالت كرده از جريان يافتن خون بطور طبيعى جلوگيرى مىكند و كم كم بىخوابى سوء هاضمه را بيشتر مىگرداند و سوء هاضمه كه شدت يافت بىخوابى هم به همان نسبت افزون مىگردد .
در اين صورت بايد بىدرنگ در صدد رفع سوء هاضمه بر آمد . بهترين روش در اين مورد اينست كه مرتب به مقدار لازم غذاى بخوريم و صبح و عصر به ورزش سبك بپردازيم و شب زود بخواب برويم و شام غذاى سبك بخوريم . شام را بايد لا اقل دو ساعت پيش از خوابيدن خورد .
اگر رختخواب راحت و هواى اطاق هم پاك باشد ، با كشيدن نفسهاى عميق مىتوان بخواب رفت بعضى اوقات بىخوابى در نتيجه قلت عمل تعرق توليد مىشود . در اين صورت آبتنى با آ ب گرم يا ورزش موجب رفع كسالت مىگردد .
در زمستان موقع خوابيدن ، سردى پا ممكن است موجبات ناراحتى را فراهم كند . گردش روزانه در هواى آزاد و شستن پا در آب ولرم شلغم و يا خردل ، براى مدت 20 دقيقه قبل از خوابيدن ، بالا و پائين دويدن و سپس جوراب پشمى گرم پوشيدن و در رختخواب خوابيدن و يا پا را مالش دادن ، اين نوع بىخوابيها را

89