آنفلوانزا - گريپ - زكام گريپ مرضى واگير است ، و آن را دو نوع متمايز مىدانند : يكى گريپ فصلى يا زكام كه بواسطه سرما و اختلاف هوا توليد مىشود و عوارض آن عبارتست از : عطسه ، سرفه ، خستگى اعضاء ، بد طعمى دهان ، تب و درد سر . ديگرى گريپ عام يا آنفلوانزا يا مشمشه كه بيمارى سخت و واگيرى است و ميكروب آن از راه حلق و بينى داخل بدن مىشود و عوارض آن عبارتست از : سرفهء شديد ، درد پهلو ، سينه درد ، خفقان قلب ، قى و اسهال و قولنج ، درد شديد در استخوانها مخصوصا دست و پا و كمر كه مريض نمىتواند از جاى خود حركت كند .
علت شماره يك گريپ ، ميكرب يا باسيل ( په فاى فر ) است كه از سموم و فضولات بدن ما تغذيه مىكند .
علت شماره دو گريپ ، محيط داخليست كه از خون كثيف ما بوجود مىآيد .
اين كثافت خون ما در اثر افراط در مصرف غذاهائى مثل شيرينى و ماهيهاى كنسرو شده پيدا مىشود ، به همين علت است كه وقتى كسى مبتلا به گريپ شد بايد غذائى مصرف كند كه به كلى خالى از سموم باشد مثل : ليمو ، پرتقال ، انگور يا بويون سبزيها .
به محض اينكه عوارض بيمارى گريپ را در خود مشاهده كرديم بايد مدت كمى از مصرف هر گونه غذائى خوددارى كنيم و به رختخواب رفته و كاملا استراحت نمائيم و فقط از راه بينى تنفس كنيم و پنجره‌ها را باز كنيم تا هواى آزاد ، با اكسيژن داخل خوابگاه ما شود .
بايد سعى كنيم وقتى مبتلا به گريپ شديم فورا روده‌ها را تخليه و پاك كنيم .
وقتى مبتلا به گريپ شديم لازم است كه زياد عرق كنيم زيرا بوسيلهء عرق مقدارى از سموم بدن خارج مىشود و در اين مورد بهتر است بويون سبزيها را

41