بيماريهاى روده‌اى بعد از گذشتن از مرز 40 سالگى بايد توجه داشت كه روده غذاهاى ناباب را نمى تواند مثل گذاشته هضم كند و ناراحت و فرسوده مىشود . براى سلامتى روده‌ها بايد دستورات زير را به كار ببريد :
از صرف غذاهائى كه توليد گاز زياد مىنمايد خوددارى كنيد . مثلا از خوردن پياز و لوبيا كه مولد گاز هستند و يا غذاهاى سنگين و پر چربى كه احتياج به فعاليت هضمى بيشتر دارد پرهيز كنيد . در عوض ميوه زياد ميل كنيد . سبزيجات غالبا براى دستگاه گوارش مفيد هستند زيرا اين قبيل اغذيهء گياهى ، حجيم بوده و موجب تحريك روده گرديده و به عمل هضم كمك مينمايند .
آشاميدن آب زياد براى روده فوق العاده مفيد است .
از آنچه موجب سنگينى و تنبلى روده مىشود دورى نمائيد . گردش در هواى آزاد و ورزش سبك در كار روده مؤثر است .
فراموش نكنيد كه روده ضامن سلامتى و ادامهء حيات اعضاء بدن شماست و اگر خوب از آن محافظت كنيد آن هم مراقب خوبى براى سلامتى و انبساط خاطر شما خواهد بود .
در موقع يبوست مزاج ، مدفوعات تخمير مىشود . افراط در غذاهاى نشاسته‌اى ، آردى ، غلات ، روغنها و شيرينيهاى مخلوط و مختلف هم توليد گاز و نفخ شديد در امعاء مىكند . برعكس وقتى كسى كه مبتلا به گاز و نفخ زياد روده‌هاست غذاهاى سازگار بخورد ديگر احساس نفخى در شكم و امعاء خود نخواهد كرد و در نتيجه درد شكم و پهلو بر طرف خواهد شد .
يك رژيم ده روزه انگور چارهء قطعى گاز و نفخ زياد امعاء است .
براى از بين بردن ميكروبهاى روده‌ها آويشن و كاكوتى را در ماست و

180