همانطور كه ادرار كردن براى انسان لازم است و چنانچه شخصى چند روز ادرار نكند مسموم شده و خواهد مرد ، عرق كردن نيز براى انسان مفيد است ، زيرا با عرق مقدار زيادى از سموم بدن دفع مىشود .
در عرق مقدارى چربى است كه پوست را نرم و هميشه جوان نگاه مى دارد .
همچنين مقدارى چربى است كه در نتيجهء تبخير عرق ، بدن ما زير روپوشى از ترشى قرار مى گيرد و اين ترشى مانع نفوذ ميكربها در بدن مى گردد .
اگر هر روز صبح قبل از اينكه دوش بگيريم تن خود را با ليمو ماساژ دهيم مسامات بدن تجديد حيات كرده و عمل تعريق به آسانى صورت مىگيرد و در نتيجه سموم بسيارى از بدن ما خارج مىشود .
تمشك كار غده‌هاى مولد عرق را كه تعداد آن تا دو ميليون است و در تمام سطح پوست بدن ما پراكنده شده اند به فعاليت مى اندازد و ترشح عرق را زياد مىكند .
بنابراين براى كسانى كه بطور ناقص عرق مىكنند يك دورهء معالجه با تمشك لازم است .
براى كسانى كه عرق نمىكنند يابه سختى عرق مىكنند آب ليمو اگر در شربت عسل مخلوط گردد نوشابه شفا بخشى است .
اشخاصى كه دستشان اغلب نم دار و تر است ، علامت اينست كه كم خون مىباشند . بايد هميشه دست خود را با دمكردهء برگ درخت گردو بشويند و پس از شستشو نيز به آن گرد ليكوپود كه معروف بگو گرد نباتى است بزنند . اين گرد ساده است و هيچ بوئى ندارد .
زنجبيل معرق است . چهار إلى هشت گرم آن را در نيم ليتر آب به مدت ده دقيقه دم كرده ، مصرف نمائيد .
دم كرده گل شقايق در مورد امراضى كه بدن احتياج به عرق ريزى دارد مفيد است .

128