نباشد همراه با چاى و يا بيسكوئيت بسيار مفيد است 3 - از خوردن مايعات و نوشابه‌هايى كه ولرم هستند و حالت تهوع را زيادتر من كنند بايد خوددارى كنيد ، ولى در عوض مىتوانيد از مايعات بسيار گرم و يا بسيار سرد استفاده نمائيد .
4 - از غذاهاى پرچربى و سرخ كرده مانند آبگوشت چرب ، آش و كره به مقدار زياد احتراز كنيد ولى مايعات فراوان ، سالاد ، نان برشته و يا تست يا بيسكوئيت ، مربا و ژله براى شما مفيد مىباشند . كلم ، گل كلم و اسفناج گاهى باعث ناراحتى معده و روده مىشوند .
5 - يبوست مزاج ، حالت تهوع و ويار حاملگى را تشديد مىكند ، بنابر اين رژيم غذائى مناسب و گاهى از اوقات خوردن بعضى از ملينات مفيد واقع مى شوند .
6 - قيهاى صبحانه و دل بهم خوردگى زمان آبستنى گاهى نتيجهء كمى ويتامينهاى ( ب ) مخصوصا ( ب 1 و ب 2 ) مى باشد . سيراب ، شيردان ، خوش گوشت دل ، قلوه و جگر سياه بهترين منابع ويتامينهاى ( ب ) مى باشند . همچنين جوانه گندم نيز مفيد مى باشد .
ويار حاملگى - يك ميل هوسانه ايست كه نسبت به بعضى از غذاها پيدا مىشود . اگرچه اين حالت را بعضى از زنان غير آبستن نيز دارند ولى بطور مسلم ويار مخصوص حاملگى است . حالت ويار ، نه تنها نسبت به مواد غذائى عادى پيدا مىشود ، بلكه گاهى مواد ديگر كه جزء غذاها نيستند و براى بدن نيز مضر مىباشند ، مانند گچ ديوار ، خاك روى زمين و زغال مورد ميل و هوس زن قرار مىگيرند .
ترشيجات و غذاهاى ترش ، از جمله موادى هستند كه زنان باردار ميل و رغبت زيادى به خوردن آنها نشان ميدهند . اگر غذاى روزانه كامل باشد ويار نمى كنيد .
ناراحتيهاى معده‌اى و روده‌اى :
اول - خشكى مزاج " يبوست " - يكى از عوارض بسيار شايع دوران

10