جوشانده غليظ زغال اخته فرنگى ، چه تازه و چه خشك ، به مقدار يك مشت در نيم ليتر آب كه كمى شكر به آن اضافه شود ، در درمان انسداد روده مفيد است و بايد اين جوشانده را چهار تا 6 فنجان در هر روز مصرف كرد .
احتياط - كسانى كه ورم روده دارند نبايد اسفناج مصرف كنند .
بيماريهاى ريوى ريه عضوى است ظريف و حساس كه مبارزه با هواى آلوده بزرگترين وظيفه آن است . ريه بايد با ميكربهاى هوا به شدت مبارزه كند تا از آلودگى خون كه براى تغذيه سلولهاى بدن به كار مى رود جلوگيرى نمايد .
هواى مرطوب و گرم براى ريه بهتر است و همين غدد اشك كه چشمها را مرطوب مى كنند و شستشو مىدهند و غدد مترشحهء مرطوب ديگر در بينى و گلو ، ايجاد مايعى سيال نموده و در تصفيهء هواى تنفس ريه كمك مى كنند .
اگر تنفس هواى بد . با نيكوتين سيگار ادامه پيدا كند به كلى سلولها از بين مى روند و تنفس فوق العاده مشكل مىشود . با پا به سن گذاشتن هم قدرت اعمال تنفسى كمتر مىشود . براى حفظ سلامتى ريه‌ها و طول عمر بيشتر بهتر است هواى سالم در بهبود ريه مؤثر است . گردش در هواى آزاد ، كوهنوردى ، و شنا ريه را وادار به تنفس عميق مىكند .
تمرين شكمى مفيد است به همان طريقى كه اطفال از طريق ناف و آواز خوانان اپرا تنفس عميق دارند نه با انبساط صندوق سينه و جناغ بلكه با كشيدن دياگرام به طرف پائين بايد عميقا نفس كشيد تا هوا به كيسه‌هاى ريز تنفسى نفوذ نمايد .
شما بايد هر روز ريه را تميز و تهويه نمائيد و گمان نكند كه با عمل بازدم ،

184