يقظة الفجر معه ريح الصبا قال تعالى ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهودا ) [ الاسراء : 78 ] يرغب القرآن بالنوم المبكر والاستيقاظ منذ الفجر ، وقد روي عن النبي عليه الصلاة والسلام أنه قال : " بورك لامتي في بكورها " وقال : " ركعتا الفجر خير من الدنيا وما عليها " وتحقيقا لذلك ، أمر عليه الصلاة والسلام بعدم الزيارات بعد العشاء بقوله : " لا تجتمعوا بعد صلاة العشاء إلا لطلب العلم " .
أما الفوائد الصحية التي يجنيها الانسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها :
1 - تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون ( O 3 ) في الجو عند الفجر ، وتقل تدريجيا حتى تضمحل عند طلوع الشمس ، ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ، ومنشط للعمل الفكري والعضلي ، بحيث يجعل ذروة نشاط الانسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر ، ويستشعر الانسان عندما يستنشق نسيم الفجر الجميل المسمى بريح الصبا ، لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل .
2 - إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ، ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب ، والباعث على اليقظة والحركة ، وكما أن نسبة الأشعة فوق البنفسجية تكون أكبر ما يمكن عند الشروق ، وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين - د - .
3 الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل ، وقد تبين أن الانسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب ، وخاصة مرض العصيدة الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر ، لان النوم ما هو إلا سكون مطلق ، فإذا دام طويلا أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ، ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ، ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية ، هي إحدى الفوائد التي يجنيها

108