مخصوصا رازيانه در روزهاى آخر آبستنى بسيار مفيد است ووضع حمل را آسان نموده خاصيت ارتجاعى نسوج را زياد مىكند ضمنا براى زياد شدن شير مفيد مىباشد .
دستور براى زياد شدن شير براى اينكه شير زياد شود مواد زيادى لازم است كه چنانچه يكى از آنها به بدن نرسد كارخانه سازنده شير مختل شده و شير كم مىگردد اين مواد را به پنج دسته تقسيم مىنمائيم ومذكر مىشويم كه اين پنج دسته لازم وملزوم يگديگر مىباشند ويكى از آنها بتنهائى نمىتواند اثرى در زياد شدن شير داشته باشد ومادرى كه بخواهد شيرش كافى باشد بايد سعى كند از اين مصالح كه براى ساختن شير لازم است همه روزه استفاده نمايد .
دسته اول ويتامين E براى زياد شدن شير ويتامين ( E ) نقش مؤثرى دارد اگر تمام مواد ومصالح شير را بقدر كافى بخوريد واز اين ويتامين كمبود داشته باشيد محال است يك قطره شير از پستان شما خارج شود ، حالا كتاب را ورق بزنيد ودر فصل ويتامينها اين ويتامين را مجددا مطالعه نمائيد وهمه روزه خوراكى - هائى بخوريد كه داراى اين ويتامين باشند مخصوصا خوردن جوانهء گندم وسمنو را فراموش نفرمائيد ، زيرا بسيار مفيد مىباشد واز طرفى در جوانه گندم ماده اى است كه در حفظ اين ويتامين اثر نيكو دارد .
دسته دوم ، كازئين هاى نباتى يكى از مواد مهم شير كازئين مىباشد وچنانچه بارها گفتيم انسان قوه خلاقه ندارد وبايد مواد مورد نياز خود را از نباتات بگيرد . يكى از مواد مورد نياز زن بچه شيرده كازئين است وبايد گياه هائى كه داراى كازئين نباتى مىباشند بخورد .
كازئين نباتى در باقلا بمقدار زياد ودر ساير بنشن ها نيز ديده مىشود ، بنابر اين زنان شيرده بايد از بنشنها زياد مصرف كنند مخصوصا باقلا ، نخود ، لوبيا ، ماش و غيره چاى نيز داراى كازئين نباتى است وخوردن آن شير را زياد مىكند ، خرفه نيز داراى اين ماده بوده وخوردن آن مفيد است ، گل پنيرك ومخصوصا نوعى از آن كه خبازى نام دارد براى زياد شدن شير مفيد است . خوردن شير براى تأمين كازئين بدن

298